เดินป่าญี่ปุ่น: เส้นทาง hiking ธรรมชาติ และการเตรียมตัว

เดินป่าญี่ปุ่นไม่ได้มีแค่การปีนฟูจิ ประเทศนี้เป็นภูเขาเกือบสามในสี่ของพื้นที่ จึงมีเส้นทางเดินตั้งแต่ทางเดินสบายใกล้สถานีรถไฟไปจนถึงเส้นทางสันเขาที่ต้องเตรียมตัวจริงจัง สำหรับนักท่องเที่ยวไทยครั้งแรก เส้นทางที่เหมาะคือเส้นทางเดินครึ่งวันหรือหนึ่งวันที่เริ่มและจบใกล้สถานี เช่น ย่านภูเขาทางตะวันตกของโตเกียว ช่วงที่เดินสบายคือฤดูใบไม้ผลิและใบไม้เปลี่ยนสี ฤดูร้อนร้อนชื้นและมีแมลง ฤดูหนาวบางภูเขามีหิมะและน้ำแข็ง คู่มือนี้เล่าภาพรวมให้เลือกเส้นทางตามฝีมือ ไม่ใช่ตารางเดินป่าแบบละเอียดของแต่ละภูเขา

เหมาะกับใคร

ถ้าคุณชอบเดินเล่นในสวนสาธารณะและอยากลองขึ้นภูเขาเตี้ยๆ เส้นทางครึ่งวันใกล้เมืองเหมาะที่สุด ถ้าเคยเดินเขาในไทยบ้างและพร้อมใช้เวลาทั้งวัน เส้นทางหนึ่งวันในเขตภูเขาหรือในอุทยานแห่งชาติเป็นก้าวต่อไป ส่วนคนที่ไม่เคยเดินเขาเลย กลัวความสูง หรือมีปัญหาเข่า ควรเริ่มจากเส้นทางสั้นและไม่ชัน หรือเลือกขึ้นกระเช้าแล้วเดินเล่นด้านบน ไม่ควรไปคนเดียวในภูเขาห่างไกลโดยไม่มีประสบการณ์

ฤดูกาลและช่วงที่เหมาะ

ฤดูใบไม้ผลิ ราวเดือนเมษายนถึงพฤษภาคม อากาศเย็นสบาย ดอกไม้บานบนที่ราบต่ำ แต่บนภูเขาสูงยังมีหิมะค้างและเส้นทางบางช่วงปิดอยู่ ฤดูร้อนเป็นฤดูปีนภูเขาสูงอย่างภูเขาไฟฟูจิ ซึ่งฤดูเปิดเดินทางขึ้นสั้นและจำกัดตามประกาศทางการ ฤดูใบไม้เปลี่ยนสีเป็นช่วงที่สวยและอากาศดี แต่กลางวันสั้นลงเร็ว ต้องเริ่มเดินแต่เช้าและลงก่อนมืด ฤดูหนาวเหมาะกับเนินเตี้ยใกล้เมืองเท่านั้น ส่วนฤดูฝนต้นฤดูร้อน พื้นเปียกลื่นและวิวมักไม่ชัด

วิธีไปจุดเริ่มเดิน

ข้อดีของญี่ปุ่นคือหลายเส้นทางเริ่มจากสถานีรถไฟหรือป้ายรถบัสโดยตรง ใกล้โตเกียวมี Mt. Takao ในเมืองฮาจิโอจิ ซึ่งนั่งรถไฟสาย Keio ไปลงสถานี Takaosanguchi ได้ และ Mt. Mitake ในเขตโอเมะของโตเกียว ซึ่งขึ้นรถไฟสาย JR Ome แล้วต่อรถบัสและกระเช้าได้ ส่วนภูเขาที่ไกลออกไป เช่น เทือกเขาแอลป์ญี่ปุ่นในจังหวัดนากาโน่ มักต้องต่อรถไฟกับรถบัสตามฤดูกาลหลายช่วง ควรเช็กตารางล่วงหน้า และวางแผนเผื่อรอบรถสุดท้ายเสมอ เพราะรถบัสบางเส้นมีรอบน้อยมาก

เส้นทางและพื้นที่แนะนำ

• Mt. Takao (ฮาจิโอจิ โตเกียว): เส้นทางหลายเส้น มีกระเช้าและลิฟต์ให้ย่นทางขึ้น เหมาะกับมือใหม่ที่สุดในพื้นที่โตเกียว แต่วันหยุดคนแน่น
• Mt. Mitake (โอเมะ โตเกียว): ศาลเจ้าบนยอดเขา มีเส้นทางเดินผ่านป่าไม้ซีดาร์ และหมู่บ้านที่พักบนเขา เหมาะกับคนที่อยากได้บรรยากาศภูเขาแต่ยังไม่ไกลเมือง
• เส้นทางเก่า: Nakasendo ในหุบเขา Kiso และ Kumano Kodo ในจังหวัดวาคายาม่า เป็นเส้นทางโบราณที่เดินได้เป็นหลายวันและมีการส่งกระเป๋าตามบริการ
• ภูเขาสูงและอุทยาน: เทือกเขาแอลป์ญี่ปุ่น ไดเซ็ตสึซัง ในฮอกไกโด และยาคุชิมะ เหมาะกับคนที่มีประสบการณ์ ต้องวางแผนจริงจังและเช็กประกาศอุทยาน

ตั้งแคมป์และที่พัก

การตั้งแคมป์ในญี่ปุ่นทำได้ในแคมป์ไซต์ที่กำหนด ซึ่งหลายแห่งต้องจองล่วงหน้าและมีกฎเรื่องไฟ ขยะ และเสียง การกางเต็นท์ตามอำเภอใจริมทางหรือในป่า มักไม่ได้รับอนุญาตและอาจผิดกฎของพื้นที่ ถ้าไม่มีอุปกรณ์เอง บางแคมป์เช่าเต็นท์ได้ นอกจากนี้ภูเขาหลายแห่งมีกระท่อมบนเขา หรือ mountain hut ที่ต้องจองก่อนและมีกฎของตัวเอง เช่น เวลาเช็กอินและเวลาปิดไฟ ควรอ่านกฎของแต่ละแห่งอย่างละเอียด

อุปกรณ์ที่ควรเตรียม

รองเท้าเดินป่าหรือรองเท้าวิ่งเทรลที่ยึดเกาะดี เสื้อกันฝน หมวก น้ำดื่มเผื่อมากกว่าที่คิด ขนมหรือพลังงานสำรอง ยาประจำตัวและพลาสเตอร์ ไฟฉายหัวถ้าต้องกลับช้า แผนที่หรือแผนที่ออฟไลน์ และแบตเตอรี่สำรอง ในบางพื้นที่ทางเหนือและภูเขามีหมี จึงควรพกกระดิ่งหรือสังเกตป้ายเตือน และห้ามให้อาหารสัตว์ ชุดที่ซึมเหงื่อและแห้งเร็วดีกว่าผ้าฝ้าย ถุงขยะเล็กไว้เก็บขยะกลับมาเพราะหลายเส้นทางไม่มีถังขยะ

ค่าใช้จ่ายและความปลอดภัย

เส้นทางเดินส่วนใหญ่ไม่เสียค่าเข้า แต่ค่ารถไฟ รถบัส กระเช้า ที่พัก และบางที่ค่าธรรมเนียมอุทยานหรือค่าอนุรักษ์ แตกต่างกันและเปลี่ยนได้ จึงควรเช็กจากเว็บไซต์ของพื้นที่นั้น เรื่องความปลอดภัย ควรเช็กพยากรณ์อากาศก่อนทุกครั้ง เพราะอากาศบนเขาเปลี่ยนเร็ว แจ้งแผนเส้นทางกับโรงแรมหรือคนที่ไว้ใจ ไม่เดินคนเดียวในที่เปลี่ยว และถอยกลับทันทีถ้าฝนหนักหรือหมอกลง ไม่มีใครรับรองความปลอดภัยแบบเด็ดขาดได้ ควรทำประกันการเดินทางที่ครอบคลุมกิจกรรมเดินป่า

บนภูเขาควรมีเน็ตหรือแผนที่ออฟไลน์ไว้ใช้ จะได้เปิดพยากรณ์อากาศ เช็กรอบรถบัสกลับ และใช้แอปแผนที่ได้ ถ้าติดตั้ง eSIM ก่อนบิน จะต่อเน็ตได้ทันทีที่ถึงสถานี แต่สัญญาณในหุบเขาอาจขาด จึงไม่ควรพึ่งแค่เน็ตอย่างเดียว

ดูแพ็กเกจ eSIM ญี่ปุ่น