云南指南：昆明、大理、丽江六到八天行程
石林、洱海、大理与丽江古城、玉龙雪山、虎跳峡，以及海拔与铁路交通提醒。
快速解答
- 核心线路是昆明、大理、丽江，可延伸到香格里拉，六到八天较合适。
- 海拔逐步升高，应按顺序前进，并在雪山和香格里拉注意高原反应。
- 主要城市之间有铁路连接，请用外国护照在12306订票。
云南经典环线
云南最受欢迎的线路是昆明、大理、丽江，也可以延伸到香格里拉。海拔是逐步升高的：昆明约1900米，大理和丽江略高，香格里拉则超过3000米，身体有时间适应。第一次去，六到八天比较合适。
昆明与石林
昆明是云南省会，有长水国际机场和昆明南高铁站，因全年气候温和被称为春城。主要的郊外景点是石林，大片喀斯特石柱林立，游览约需半天。可从昆明乘大巴、旅游巴士或本地列车前往，具体时间和价格请在官方应用上确认。
大理：洱海与古城
大理古城有城墙、城楼和适合闲逛的步行街巷。洱海离古城不远，沿湖骑行一段是最受欢迎的活动，背景是苍山。中午日照强烈，高海拔地区尤其明显，应尽量避开。古城里有咖啡馆、白族扎染作坊和本地市集，而喜洲这类湖边村镇适合停留，品尝小吃并欣赏白族民居。
丽江：古城与玉龙雪山
丽江古城是世界文化遗产，有小河、石板巷和纳西族建筑。夜晚非常热闹，清晨则安静许多，更适合拍照。玉龙雪山位于城北。部分区域每天限流，门票和入园名额通常需通过官方渠道提前预约。
虎跳峡与香格里拉
虎跳峡位于丽江与香格里拉之间，是中国最深的峡谷之一。徒步者可走徒步线路，不想走远的人可以在上虎跳入口附近的观景台停留。出发前请从官方渠道确认步道状况和安全公告，暴雨或落石可能导致封路。
香格里拉（可选）
香格里拉位于迪庆藏族自治州，古城独克宗，以松赞林寺和高原草甸闻名，县城海拔超过3000米。如果行程只有六天或更短，可以考虑不去，以免行程仓促并降低高原风险。建议至少留一晚适应，再安排强度较大的游览。
城际铁路交通
| 路段 | 主要方式 | 备注 |
|---|---|---|
| 昆明－大理 | 高铁 | 在大理站下车，核对车票上的站名 |
| 大理－丽江 | 火车 | 大丽高铁直接连接两地 |
| 丽江－香格里拉 | 火车或大巴 | 进入高海拔地区，需防高原反应 |
请通过官方12306应用（英文版）用外国护照订票，上车时携带同一本护照，并预留安检时间。城内可使用滴滴或高德地图，详见相关指南。
海拔、天气与穿着
- 天气变化快，昼夜温差大，建议多层穿着并带防风外套。
- 高海拔紫外线强，需带防晒霜、太阳镜和帽子。
- 雨季集中在年中，雨后视野通常最清晰。可参考我们的最佳旅行时间指南。
六到八天行程
- 1第1-2天：昆明适应海拔，游览石林。
- 2第3-4天：大理古城与环洱海骑行。
- 3第5-6天：丽江古城与玉龙雪山，按预约名额入园。
- 4第7-8天：虎跳峡或香格里拉身体状况允许就继续前往高海拔地区，再返回昆明。
网络与支付
谷歌、LINE、Facebook、Instagram、Gmail在中国大陆的网络和酒店Wi-Fi上通常无法访问。非中国运营商的旅行eSIM通常通过大陆以外的网关传输数据，类似漫游，因此这些应用往往能打开。但没有人能保证每个应用在每个网络都可用，请先测试，并保留泰国SIM卡接收短信和银行验证码。山区信号可能中断，请提前下载离线地图。支付宝和微信支付支持外国Visa/Mastercard，出行前请先设置，并备好现金和实体卡。详见我们关于信用卡与支付宝微信的指南。
常见问题
什么时候去云南最好？+
雨水较少的时期视野通常更好，请参考我们的最佳旅行时间指南并出发前查看天气预报。
在丽江会有高原反应吗？+
丽江海拔适中，多数人能适应，但雪山和香格里拉高得多，应循序渐进。
玉龙雪山需要提前预订吗？+
通常需要，因为有名额限制。购买前请在官方渠道确认最新条件。
在云南可以用eSIM吗？+
城市和主要景区一般可用，高山和峡谷可能没有信号。
关于作者
Instagram 和 TikTok 没有网页分享按钮，我们会打开手机的分享面板，或者直接帮你复制链接。