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旅行中にデータ使用量を抑えるにはどうすればよいですか?

執筆: Porsch Kunnipat Siramanakul共同創業者監修: Bob Kanokphon Thongdee公開: 2026年9月5日最終更新: 2026年9月5日事実確認済み: 2026年10月18日
旅行中にデータ使用量を抑えるにはどうすればよいですか?

Download offline maps and playlists while on Wi-Fi, turn off autoplay video in social apps, disable automatic photo backup, and switch on the system data saver. Those four can cut usage noticeably, depending on your habits.

Download offline maps and playlists while on Wi-Fi, turn off autoplay video in social apps, disable automatic photo backup, and switch on the system data saver. Those four can cut usage noticeably, depending on your habits. This page goes through each one in more depth than the short answer, along with how to track down where data is going if it still runs out faster than expected, and how to work out how much to buy in advance.

データ量が旅行の間もつか心配な方、以前の旅行で想定より早く使い切ってしまった方、初日に宿泊先を出る前からデータを節約するようスマートフォンを設定しておきたい方に向いています。一般的な使用量の数値や統計ではなく、スマートフォンで実際に変更できる設定に焦点を当てています。

旅行中にデータ使用量を抑えるにはどうすればよいですか?

旅行中に、想定より早くデータがなくなる理由

旅行中は、ナビアプリが1日中開いたままになることが多く、体験を共有するためにSNSアプリを開く頻度が増え、写真を撮る頻度も自然と高くなります。これらが合わさると、個々のアプリ自体の動作はほとんど変わっていなくても、1日のデータ使用量は自宅よりも目に見えて増えます。

見落とされがちなもう1つの原因は、メールの同期、アプリの自動更新、クラウドへの写真のバックアップなど、意識していないバックグラウンドでの動作です。これらは、そのアプリをまったく開いていないときでも継続的にデータを消費し、実際に使っている感覚以上に、合計の使用量を押し上げます。

宿泊先を出る前に、オフラインマップをダウンロードする

ほとんどの地図アプリは、オフラインで使えるようにエリアを事前にダウンロードする機能に対応しています。ナビを開くたびにアプリがモバイルデータで新しい地図データを読み込み直すのではなく、宿泊先や空港のWi-Fiに接続しているうちにダウンロードしてください。これは、日中に最もデータを消費し続ける活動の1つです。

オフラインナビには、電波が弱い場所や一時的に途切れた場所でも動作するという利点があります。つまり、1日の移動中ずっとモバイル接続が続いている必要がありません。

プレイリストとポッドキャストを事前にダウンロードする

旅行中に聴く音楽やポッドキャスト、観る番組は、オフラインモードに対応したアプリのほとんどで、事前にダウンロードできます。旅行の間ずっとモバイルデータでライブ配信するのではなく、前の晩に宿泊先にいるうちに、または空港のWi-Fiに接続している間にダウンロードしてください。

継続的なライブ配信は、1時間あたりで最もデータを消費する活動の1つです。一度ダウンロードしたファイルは、最初のダウンロード後は追加のデータをまったく使わずに、何度でも再生したり視聴したりできます。

旅行中にデータ使用量を抑えるにはどうすればよいですか?

SNSアプリで動画の自動再生をオフにする

ほとんどのSNSアプリは、視聴するつもりがなくても、フィードで動画が画面に表示された瞬間に自動再生するよう設定されています。各アプリの設定に入って、これをオフにしてください。通常は、データ使用量やメディアに関するメニューにあります。

自動再生をオフにしても、動画を観られなくなるわけではありません。画面に表示された瞬間に再生される代わりに、タップして再生する形になるだけで、観るつもりのなかった動画に使われるデータを大きく減らせます。

写真の自動バックアップを無効にする

クラウドへの写真の自動バックアップは、写真を撮った瞬間に動作するよう設定されていることが多く、特に旅行中は、非常に大きな容量を占める高解像度の写真や動画で顕著です。使用している写真アプリまたはクラウドサービスの設定で一時的にオフにし、Wi-Fiに戻ってから再びオンにして、まとめて追いつかせてください。

自動バックアップを一時的にオフにしても、すでに撮った写真が消えることはありません。すべての写真は通常どおり端末に残り、バックアップを再びオンにするかWi-Fiが使えるようになるまで、クラウドにまだアップロードされていないだけです。

自動写真バックアップを無効にすると、すでに撮った写真が消えてしまうと思わないでください。すべての写真は通常どおり端末に残り、バックアップが再びオンになるまで、クラウドにまだアップロードされていないだけです。

システムのデータセーバーモードをオンにする

iOSにもAndroidにも、すべてのアプリのバックグラウンドのデータ使用を一度に制限するシステム全体のデータセーバーモードがあり、アプリを1つずつ設定する必要はありません。旅行中ずっとオンにしておくと、その時点で目の前で開いているアプリに直接影響を与えることなく、見えない使用量を大きく減らせます。

このメニューの場所は、iOSとAndroidで少し異なり、OSのバージョンによってもさらに異なる場合があります。想定した設定画面に見つからない場合は、設定アプリの検索ボックスで「データセーバー」や「低データモード」を検索してみてください。

旅行中にデータ使用量を抑えるにはどうすればよいですか?

気づかないうちにバックグラウンドでデータを使っているアプリを確認する

システムのデータ使用量の設定では通常、最近の期間の使用量が多い順にアプリが一覧表示されます。渡航先での初日に一度この一覧を確認して、それほど頻繁に意図的に開いていないのに、どのアプリが想定よりはるかに多く使っているかを確かめてください。

自分から開いていないのに異常に多くのデータを使っているアプリを見つけた場合は、すべてのアプリに一度に影響する回線全体のデータローミングをオフにするのではなく、その特定のアプリの自動同期またはバックグラウンド更新の設定を確認してください。

テザリングを経済的に共有する

グループ内の他の端末とテザリングを共有する場合、すべてのデータは、接続する端末ごとの別々の容量ではなく、共有する回線の1つの共有プールから使われます。接続する側の端末でもデータセーバーモードをオンにすると、全体の使用量を減らすのに役立ちます。

旅行の間ずっとテザリング接続だけに頼るのではなく、各自が自分の地図やプレイリストも事前にダウンロードしておくなど、テザリングに接続する前に各自が何をすべきかを、グループで事前に取り決めておいてください。

公衆Wi-Fiで慎重に補う

多くの宿泊先、カフェ、観光施設では、無料のWi-Fiが提供されています。利用できるときにいつでも接続すると、特にアプリの更新や大きなファイルのダウンロードといった負荷の高い活動で、モバイルデータの負担をかなり減らせます。

注意すべき点は、一部の公衆Wi-Fiは不安定だったり、想定より遅かったりすることです。リアルタイムのナビなど、実際に移動しながら安定性が必要なことのメインの接続として頼るのではなく、急ぎではない活動の補助として使ってください。

旅行中にデータ使用量を抑えるにはどうすればよいですか?

実際に必要なデータ量を見積もる

どのくらいのデータを購入するか見当で決めるのではなく、サイトのデータ計算ツールを使ってください。旅行日数と、ナビの使用頻度やSNSアプリへの投稿頻度など、おおよその使い方の習慣を入力すると、感覚でプランを選ぶよりも実際の必要量に近い数値が得られます。

このように事前に見積もることで、少なすぎて旅行の途中でチャージが必要になるリスクと、多すぎて無駄な支出になるリスクの両方を減らせます。使い方の習慣は人によって実際に異なるため、すべての人に当てはまる1つの数値はありません。

旅行の途中でデータが少なくなってきた場合

旅行が終わる前にデータが少なくなってきたら、まずこのページの4つの変更をより厳密に適用してください。特に、動画の自動再生と写真のバックアップのオフは、通常、目に見えない最大の消費源です。それでも足りない場合は、渡航先のプランページからチャージまたは新しいプランの購入を検討してください。

確定する前に、必ずチャージの選択肢の条件を確認してください。既存のプランの期間を延長するものもあれば、独自の別の有効期限を持つ新しいデータのブロックとして追加されるものもあります。

1つのアプリが大量のデータを使っているからといって、回線全体のデータローミングをオフにしないでください。すべてのアプリの接続が一度に切れてしまいます。代わりに、その特定のアプリの設定を確認してオフにしてください。

使用量を最も減らせる4つの変更

設定大きな効果がある理由
地図とプレイリストを事前にオフラインでダウンロードする開くたびにモバイルデータで繰り返し再読み込みされるのをなくします。これは日中に最も頻繁に起こります
SNSアプリで動画の自動再生をオフにするフィードをスクロールしている間に、観るつもりのなかった動画にデータが使われるのを防ぎます
写真の自動バックアップを無効にする大きなファイル、特に高解像度の写真や動画の継続的なアップロードを抑えます
システムのデータセーバーモードをオンにするアプリを1つずつ設定しなくても、すべてのアプリのバックグラウンドのデータを一度に制限します

よくある症状と、その対処法

症状考えられる原因対処法
初日から、想定より早くデータがなくなった宿泊先を出る前に、地図やプレイリストをオフラインでダウンロードしていなかったWi-Fiが使えるときにいつでもオフラインでダウンロードし、すぐにシステムのデータセーバーをオンにする
1つのアプリが、開いていないのに異常に多くのデータを使っているそのアプリの自動同期またはバックアップの設定が、まだオンになっているシステムのデータ使用量の設定を確認し、そのアプリの自動同期だけをオフにする
テザリングを共有したところ、計算より早くデータを使い切った計算にはメインの端末しか含まれておらず、接続する他の端末が含まれていなかったデータ計算ツールで、テザリング経由で接続するすべての端末を数えて計算し直す
すべての手順を実施したのに、旅行が終わる前にデータがほとんどなくなっている実際の使用量が、購入したデータ量を単に上回っている渡航先のプランページから、チャージまたは新しいプランの購入を検討する
データセーバーメニューの場所や各アプリの自動同期の設定は、端末の機種、OSのバージョン、アプリ自体のバージョンによって異なることがあります。説明の場所にない場合は、代わりに設定アプリの検索ボックスをお試しください。
  • 毎日、宿泊先を出る前に、地図とプレイリストをオフラインでダウンロードする
  • 普段使うすべてのSNSアプリで、動画の自動再生をオフにする
  • 写真の自動バックアップを一時的に無効にし、Wi-Fiに戻ったら再びオンにする
  • 旅行の間ずっと、システムのデータセーバーモードをオンにしておく
  • データ計算ツールを使って、事前にどのくらい購入すべきか見積もる

よくある質問

システムのデータセーバーモードは、重要なアプリをブロックしますか?+

一般に、目の前で開いているアプリはブロックしませんが、開いていないアプリのバックグラウンドでの動作は制限します。特定のアプリが継続的に更新される必要がある場合は、データセーバーメニューで、その特定のアプリを対象外にする設定がないか確認してください。

写真の自動バックアップをオフにすると、すでに撮った写真は消えますか?+

いいえ。すべての写真は通常どおり端末に残り、バックアップが再びオンになるかWi-Fiが使えるようになるまで、クラウドにまだアップロードされていないだけです。

事前にどのくらいのデータを購入すべきですか?+

サイトのデータ計算ツールを使い、日数とおおよその使い方の習慣を入力すると、一般的な数値から見当をつけるよりも、実際の必要量に近い数値が得られます。

友人とテザリングを共有すると、どのくらいデータを使いますか?+

友人がそのテザリングを通じて何をするかによって完全に異なります。動画のストリーミングは、メッセージのやり取りよりはるかに多く使います。接続する前に、各自がオフラインで何をダウンロードしておくかを、事前に取り決めてください。

公衆Wi-Fiは、モバイルデータを完全に置き換えられるほど信頼できますか?+

公衆Wi-Fiの品質と安定性は、場所によって大きく異なります。急ぎではない活動の補助としては十分に機能しますが、リアルタイムのナビなど、実際に移動しながら安定性が必要なことのメインの接続としては、頼るべきではありません。

旅行が終わる前にデータがなくなった場合は、どうすればよいですか?+

データ節約のための4つの主な変更がすべて適用されているか確認してください。適用済みでもまだ足りない場合は、渡航先のプランページからチャージまたは新しいプランを購入し、確定する前に必ずチャージの選択肢の条件を確認してください。

参考情報

About the author

Porsch Kunnipat Siramanakul

Porsch Kunnipat Siramanakul

  • Co-founder of eSIMonline.asia
  • Digital marketer
  • Performance marketing and marketing planning
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