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ウェブ閲覧とメールが実際に使うデータ量

これは他のすべてのガイドの基準となる数値です。テキスト記事はほとんどデータを使いませんが、画像と自動再生動画だらけのニュースサイトのトップページはまったく別物です。

執筆: Porsch Kunnipat Siramanakul共同創業者監修: Bob Kanokphon Thongdee公開: 2026年9月21日最終更新: 2026年9月21日事実確認済み: 2026年10月18日
ウェブ閲覧とメールが実際に使うデータ量

早わかり

  • 通常のウェブ閲覧は1時間あたり約50〜150MBで、訪れるサイトが、画像や動画をどれだけ多く使っているかによって、まったく変わります。
  • メールは、1通あたり約20〜75KBで、スマートフォンの中で最も軽いものですが、写真が添付されると、一気に約2〜5MBに跳ね上がります。
  • ニュースのトップページ1つは、テキストだけの記事を3〜5本、最初から最後まで読むのとほぼ同じだけかかります。

通常のウェブ閲覧は1時間あたり約50〜150MBを使い、メールは、大きな添付ファイルが届かない限り、1日を通して数十MBにとどまるのが普通です。これにより、1日1時間の閲覧をする7日間の旅行は、約350MB〜1GBになります。このページのすべての数字は、お客様のスマートフォンでの実測値ではなく、計画用の推定値で、その範囲の広さは、「ウェブ」が1つのものではないという単純な事実を反映しています。

人々は、この点を両方向で同時に誤解しています。一方は、閲覧は「ただ読むだけ」だから無料だと思い込みます。もう一方は、あまりにも心配で、ほとんど何も開かず、常に低レベルの不安を抱えたまま旅行します。真実はその間にあり、ページによってまったく異なります。テキストだけの記事は、約1〜3MBです。30枚の画像、自動再生の動画、数十の広告スクリプトを含むニュースのトップページは、1行も読まないうちに、1回の読み込みで約5〜10MBになることがあります。

ウェブ閲覧とメールが実際に使うデータ量

アクティビティごとのおおよその数値

そのときしていることおおよその量7日間の旅行でこの量を使う場合
テキスト中心の記事1本約1〜3MB1日20ページで約140〜420MB
メディアの多いニュースのトップページ1つ1回の読み込みあたり約5〜10MB1日5回の読み込みで約175〜350MB
通常のウェブ閲覧1時間約50〜150MB1日1時間で約350MB〜1GB
添付ファイルなしのメール1通約20〜75KB1日50通で約7〜26MB
写真が添付されたメール1通約2〜5MB1日5通で約70〜175MB
オンラインでの予約やショッピング1時間あたり約100〜200MB1日30分で約350〜700MB

ここに挙げた数字はすべて、計画用の推定値であり、実測値ではありません。

この表が本当に示しているのは、ガイド全体の基準になる数字です。ほかのページを読めば、動画1時間が丸1日の閲覧より費用がかかり、写真のバックアップ1日分が、1週間のメールより費用がかかることが分かります。このページがシリーズの最後にあるのはそのためです。閲覧は、最も恐れるべき行動ではなく、ほかの数字に意味を与える物差しです。最後の行は、覚えておく価値のある例外です。予約やショッピングのサイトは、高解像度の客室の写真、埋め込みの地図、非常に多くのトラッキングスクリプトを含むため、通常のページより重くなります。

最も混乱を招くのは、同じページを2回読み込むと、2つの異なる数字になることです。これはブラウザのキャッシュです。初回の訪問では、画像とフォントをダウンロードして保持し、2回目は保持しているものを再利用するため、費用がはるかに少なくなります。つまり、タブを開いたままにしておいて戻るほうが、閉じて開き直すより安く、習慣的にプルして更新するのは、同じものに2回支払っているということです。

ブラウザ自体を軽くする

Chromeには、以前、ライトモード、その前はデータセーバーと呼ばれる機能があり、ページをGoogleのサーバー経由で圧縮してからスマートフォンに送っていました。この機能は、その後のバージョンで廃止されたため、覚えていても見つからない場合、探し方が悪いのではなく、本当にもう存在しないのです。今、有効な方法は、ブラウザがページを圧縮してくれるのを待つのではなく、ページ自体に対処することです。

  • Safariでは、リーダー表示を使いましょう。アドレスバーのAAアイコンをタップして、[リーダー表示を表示]を選びます。ページはテキストと主な画像だけになり、広告とスクリプトが取り除かれるため、ずっと軽く、読みやすくなります。
  • Safariに自動でやらせるには、AAアイコンを長押しして、[Webサイトの設定]>[リーダーを自動的に使用]を選ぶか、[設定]>[Safari]>[リーダー]で、サイト全体に設定します。
  • 動画の自動再生を止めましょう。iOSでは、[設定]>[アクセシビリティ]>[動作]で[ビデオプレビューを自動再生]をオフにします。AndroidのChromeでは、[設定]>[サイトの設定]>[メディア]で、自動再生を制限します。
  • 旅行中は、Chromeの[ページのプリロード]のオプションを[プリロードしない]に設定しましょう。既定では、開きそうだとブラウザが思うページを先に取得しますが、実際に開かなければ、単なる無駄です。
  • サイトのウェブサイトではなく、アプリがある場合はそちらを使いましょう。アプリは、フォント、アイコン、レイアウトをすでに端末に持っていて、新しいコンテンツだけを取得しますが、ブラウザは、毎回ページの多くの部分を作り直します。
ウェブ閲覧とメールが実際に使うデータ量

メールが、必要以上に同期しないようにする

メールは、添付ファイルが現れるまでは、スマートフォンの中で最も軽いものです。問題は、メールアプリが「準備万端」であるように設定されていることです。ヘッダー、本文、多くの場合は添付ファイルまで取得し、タップした瞬間にすべてが開けるようにしています。海外では、この動作は、開かないかもしれないメールにお金を払うということです。

  1. 1Gmailで画像の自動読み込みをオフにするGmailを開き、3本線のメニュー>[設定]をタップして、アカウントを選び、[画像]を[外部画像を表示する前に確認する]に設定します。写真の多い宣伝メールは、読み込むと決めるまで、テキストだけで届きます。
  2. 2同期設定で取得するものを絞る同じアカウントの画面で、[データ使用量]または[同期設定]を見つけ、[同期するメールの日数]を短い期間に絞り、[添付ファイルをダウンロード]をオフにするか、Wi-Fiのみに制限します。
  3. 3Outlookでは、プッシュではなくスケジュールで取得するOutlookを開き、[設定]に進んで、アカウントを選び、[同期設定]または[通知]を探します。30分ごとなど、一定の間隔で取得するように設定するか、[手動]にして、確認を依頼したときだけチェックするようにします。
  4. 4スマートフォン自体の設定を、最後の防波堤として使うiOSでは、[設定]>[アプリ]>[メール]>[アカウント]>[データの取得方法]に進み、[プッシュ]をオフにするか、[取得]を1時間ごとに設定します。Androidでは、[アプリ情報]>[モバイルデータ]で、メールアプリのバックグラウンドデータをオフにします。

予約サイトと、ページに埋め込まれた地図

予約サイトは、誰もが思う以上に重いものです。1つの掲載情報に、30枚の高解像度の客室写真、地図アプリとまったく同じように独自のタイルを読み込む対話型の地図、そしてタブを開いている間ずっとバックグラウンドでリクエストを送る比較用のスクリプトが含まれることがあります。30分で10軒のホテルをスクロールして見るのは、通常の閲覧1日分とほぼ同じ費用です。

対処は、思うより簡単です。予約は、自宅か前の晩のホテルで、Wi-Fiを使って行い、確認メールを、スクリーンショットまたはPDFとして端末に保存します。チェックインのときに、そのサイトをもう一度開く必要はありません。ホテルやレストランのページに埋め込まれた地図は、ページの中でピンチ操作をするのではなく、住所を、オフラインエリアをすでにダウンロードした地図アプリにコピーしてください。指を動かすたびに、新しいタイルを取得するためです。

ウェブ閲覧とメールが実際に使うデータ量

Wi-Fiとモバイル回線:ウェブサイトは、どちらを使っているか実際に分かるのか

答えは、部分的に「はい」です。Androidのブラウザによっては、システムのデータセーバーがオンになると、すべてのページのリクエストに「Save-Data」という小さな信号を付けて送ります。この信号を尊重して作られたサイトは、より強く圧縮した画像で応え、装飾的なフォントを省いたり、バックグラウンド動画をまったく読み込まなかったりし、お客様は、そのスイッチをオンのままにする以外、何もする必要がありません。ただし、iOSのSafariは、この信号をまったく送らないため、この利点は、主にAndroidのユーザーにだけ届きます。

ブラウザとサイトの両方が協力する必要のあるSave-Dataの信号と異なり、より確実な違いは、先ほど触れたブラウザ自体のキャッシュです。どのネットワークにいても、キャッシュはまったく同じように動作するためです。さらに知っておく価値があるのは、キャッシュにはサイズの上限があり、ストレージが少なくなると、システムが自動で古いキャッシュを消去することがあることです。旅行の途中でスマートフォンの空きが少なくなると、ブラウザのキャッシュは最初に消去されるものの1つであることが多く、以前はすぐに読み込まれたサイトが、突然、初めて開いたかのように重く感じられることがあり、何の警告もありません。

ウェブ閲覧とメールでよくある旅行者の失敗

  • 自動更新するニュースのタブを、一度にいくつも開いたままにすること。ライブブログ形式のページや随時更新の記事は、更新をタップしなくても数秒ごとに新しいデータを取得するよう設定されていることがよくあります。
  • 旅行の前に広告ブロッカーを入れておかないこと。そのままだと、ページを読み込むたびに、読むつもりだった内容とは別に、広告のスクリプトやバナーのデータまで取り込んでしまいます。
  • ウェブ検索を、入力ではなく音声アシスタントに頼むこと。音声の指示は、検索語になる前に、処理のため音声ファイルを送信する必要があり、同じ言葉を入力するよりはるかに重くなります。
  • ほかのアプリのリンクを、メインのブラウザではなく、そのアプリ内蔵のブラウザで開くこと。こうした内蔵ブラウザは、通常、リーダー表示や、普段のブラウザに設定した広告ブロック機能に対応していません。
データが少なくなっても、ウェブやメールで大事なことを確認したい場合は、すべての記事でリーダー表示を使い、自動更新するタブをすべて閉じ、メールをひとまず手動取得に切り替え、検索は音声ではなく入力で行いましょう。閲覧ができなくなるわけではなく、1回ごとの利用がずっと軽くなるだけです。

旅行中の現実的な1日のウェブ閲覧とメールの利用量を見積もる

ウェブ閲覧とメールが、旅行で最大のデータ消費になることはめったにありませんが、一度に開いたままにするタブの数は、思っている以上に重要です。一部のバックグラウンドのタブは、見ていない間も、コンテンツを更新し続けるためです。タブを多く開いたままの日は、読んだ直後にタブを閉じる日より、多くのデータが積み上がります。

もうひとつの要因は、メールを手動で確認するのか、一日中自動で同期させたままにするのかです。数分おきに取得する設定のアカウントは、アプリを一度も開かなくても、一日を通して着実にデータが積み上がります。一方、手動取得に設定したアカウントは、アプリを開いて手動で更新したときだけデータを使い、丸1日で比べると、その差は明らかです。

使用パターン1日あたりのおおよその範囲前提
数個のタブを、読んだらすぐに閉じる非常に少ないメールは手動取得、Appのバックグラウンド更新はオフ
複数のタブを、一日中バックグラウンドで開いたままにする中程度メールは、数分おきではなく、決まったスケジュールで取得する
自動更新するニュースのタブを、いくつも開いたままにする高いメールを数分おきに自動同期し、Appのバックグラウンド更新もオンのまま

ここに挙げた範囲はすべて、計画用の推定値にすぎず、実測値ではありません

実際に訪れたページ数よりも、開いたままのタブの数とメールの同期頻度のほうが重要であるため、より役立つ方法は、読んだ直後にタブを閉じる習慣をつけ、メールを、常時同期ではなくスケジュールで取得するように設定することです。どちらも旅行の初めに一度設定すれば、その後もずっと続きます。

ウェブ閲覧とメールが実際にどれくらい使ったか分からない場合は、iOSとAndroidのどちらにも、アプリごとに分けたデータ使用量がすでに表示されています。iOSでは、[設定]>[モバイル通信]に進み、ブラウザとメールのアプリまでスクロールします。Androidでは、[設定]>[ネットワークとインターネット]>[データ使用量]に進みます。旅行の途中で一度確認すれば、旅行の初めに設定した内容が、本当に今も意図どおり働いているかどうかが分かります。

よくある質問

シークレットモードはデータの節約になりますか?+

少しだけ逆です。シークレットモードは、セッションの間キャッシュを保持しないため、再訪のたびに、画像やフォントを再ダウンロードします。これはプライバシーのためのもので、データの節約のためのものではありません。

メールを読んでいないのに、なぜデータを使うのですか?+

アプリがバックグラウンドで同期しているためです。新しいヘッダー、開いていないメールの本文、そして場合によっては、準備のために先に取得された添付ファイルが対象です。プッシュから1時間ごとの取得に切り替えると、その分が目に見えて減り、違いにはほとんど気づきません。

7日間のプランのうち、ウェブ閲覧とメールにはどれくらいを確保しておくべきですか?+

1日1時間の閲覧と通常のメールなら、約500MB〜1.5GBで十分です。添付ファイル付きの仕事のメールに毎日返信する場合や、移動しながら宿を予約する場合は、約2GBを見込んでください。ご自身の数字をデータ計算ツールに入力して、旅行全体を確認しましょう。

データがほとんどなくなりそうなときは、まず何をすればよいですか?+

効果の大きい順に、動画の自動再生を止める、記事をリーダー表示で読む、メールを間隔を空けた取得に切り替える、使っていないアプリのバックグラウンド更新をオフにする、です。4つの変更は5分もかからず、残りのデータを何日も持たせてくれます。

参考情報

About the author

Porsch Kunnipat Siramanakul

Porsch Kunnipat Siramanakul

  • Co-founder of eSIMonline.asia
  • Digital marketer
  • Performance marketing and marketing planning
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