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YouTubeが1時間あたりに使うデータ量

YouTubeのデータ消費は何を見るかにはほとんど関係なく、アプリが自動で選ぶ画質にほぼすべてかかっています。これは3タップで固定できます。

執筆: Porsch Kunnipat Siramanakul共同創業者監修: Bob Kanokphon Thongdee公開: 2026年9月21日最終更新: 2026年9月21日事実確認済み: 2026年10月18日
YouTubeが1時間あたりに使うデータ量

早わかり

  • YouTubeは、360pで1時間あたり約0.3GB、720pで約1GB、1080pで約2GBを使います。
  • 画質を固定しないと、アプリは検出した速度から画質を選びます。そのため、電波が強いほど、知らないうちにデータを多く使うことになります。
  • 出発前に[動画の画質の設定]を[データセーバー]にしておけば、旅行全体の計算が変わります。

YouTubeは、360pで1時間あたり約0.3GB、720pで1時間あたり約1GB、1080pで1時間あたり約2GBを使います。つまり、同じ長さの同じ動画でも、何も違いに気づかないまま、費用がほぼ7倍になることがあります。ここに挙げた数字はすべて、お客様のスマートフォンでの実測値ではなく、計画用の推定値です。映像の種類によっても変わります。人が話しているだけの映像は、カメラが常に動き回る旅行の動画より少なくて済みます。

ほとんどの方が誤解しているのは、自分で解像度を選んだと思い込んでいることです。既定では、アプリがその時点で測定した速度から選びます。電波の強い場所に着くと、アプリはそれを、より鮮明な映像を配信してよいという許可と受け取り、確認なしにそれだけデータを使います。だからこそ、電波の良い日は、まったく同じ時間を見ていても、遅い日よりも多くのデータを使うことがあるのです。

YouTubeが1時間あたりに使うデータ量

画質ごとのおおよその数値

画質1時間あたりのおおよその量7日間の旅行でこの量を使う場合
144p、非常に粗い画質約100MB1日1時間で約700MB
360p、スマートフォンで見られる画質約300〜400MB1日1時間で約2.1〜2.8GB
480p約500〜700MB1日1時間で約3.5〜4.9GB
720p、一般的な既定の画質約0.9〜1.5GB1日1時間で約6.3〜10.5GB
1080p約1.5〜2.5GB1日1時間で約10.5〜17.5GB
4K約7〜10GB旅行用のプランでは避けたい画質です
音声のみ、画面オフ約50〜100MB1日2時間で約700MB〜1.4GB
ショート約1〜1.5GB1日20分で約2.3〜3.5GB

ここに挙げた数字はすべて、計画用の推定値であり、実測値ではありません。

表を見ると、重要な判断は、動画を選ぶたびではなく、画質をどれに固定するかを決める最初の一度だけだと分かります。360pと1080pの差は、データが余る旅行と、3日目に使い切ってしまう旅行の差です。6インチの画面では、目に感じる差は、プランが感じる差よりはるかに小さいものです。

ほとんどの方が陥る落とし穴は、見ている動画の中から画質を設定してしまうことです。その選択はその1本の動画にしか適用されません。次の動画にスワイプすると、アプリは再び自分で選び直します。設定を維持するには、[設定]>[動画の画質の設定]で設定する必要があります。モバイルネットワーク用とWi-Fi用の行が別々にあります。
YouTubeが1時間あたりに使うデータ量

画質を恒久的に固定する

これは、このページで最も価値の高いスイッチです。1分もかからず、旅行の残りの間に見るすべての動画に適用されます。操作の流れは、iOSでもAndroidでも同じで、これはありがたいことです。ほとんどのアプリはそうではありません。

  1. 1設定を開く右上のプロフィール写真をタップし、[設定]を選んでから、[動画の画質の設定]を開きます。
  2. 2モバイルネットワークの行を設定する[モバイルネットワーク]を開き、最も節約したい場合は[データセーバー]に設定します。2つの行は独立しているため、ホテルでWi-Fiにつないでいるときは、より高い画質のまま再生させることもできます。
  3. 3移動中は音声のみで聴くYouTubeをポッドキャストや音楽に使う場合は、144pに固定して、スマートフォンをポケットに入れておきましょう。ほとんど映像が取り込まれず、1時間あたり約50〜100MBの音声だけで済みます。
  4. 4部屋を出る前にWi-FiでダウンロードするPremiumをご利用なら、長い動画はホテルでダウンロードし、[設定]>[ダウンロード]で[Wi-Fi経由でのみダウンロード]をオンにして、アプリがモバイルデータでダウンロードを完了させないようにしましょう。
YouTubeが1時間あたりに使うデータ量

ショートは別のカテゴリー

ショートは、通常の動画と同じ画質の設定に従うとは限らず、途切れなく続けて再生されるため、その使用量は、これまでのYouTubeというより、短い動画のフィードに近く、1時間あたり約1〜1.5GBほどになります。データセーバーをオンにしているのにデータがなくなるように感じるなら、ほかを探す前に、ショートで過ごした時間を数えてみてください。

  • [デジタル ウェルビーイング]や[スクリーンタイム]でリマインダーを設定すると、どの画質設定よりもデータを節約できます。最大の変数は、何分見るかだからです。
  • ショートをまったく避けるには、ホームフィードをスクロールするのではなく、[登録チャンネル]タブから、またはリンクから直接動画を開きましょう。
  • プレーヤー画面で[次の動画を自動再生]をオフにして、スマートフォンを置いて眠ってしまった後も、アプリが再生を続けないようにしましょう。
  • iOSではYouTubeのバックグラウンド更新を、Androidではバックグラウンドデータをオフにして、アプリを閉じている間に取得しないようにしましょう。
YouTubeが1時間あたりに使うデータ量

YouTubeにどれだけ確保しておくべきか

今回の旅行でYouTubeを何に使うかによります。電車の中やホテルへ戻る道のりでのバックグラウンドの音声なら、144pに固定して、1週間で約1GBを確保しておきましょう。夜のメインの娯楽なら、360pに固定して、約3〜4GBを確保します。何も固定せず、アプリに任せるなら、少なくとも約10GBを見込み、それでも足りない可能性があると考えてください。

最も役に立つのは、手持ちのギガ数を、実際に見られる時間に換算することです。「5GB」では誰にも何も伝わりませんが、「360pでおよそ14時間」なら、7日間の旅行に足りるかどうかがすぐに分かります。

Wi-Fiとモバイル回線:開始時の画質は本当に違うのか

アプリに任せておくと、YouTubeは、安定した強力なWi-Fiでは動画を高い画質で開き、速度が落ちれば下げていく傾向があります。モバイル回線では、より低い画質で始まり、接続が対応できる場合にだけ上がることが多くなります。だからこそ、[設定]>[動画の画質の設定]で画質を固定すると、どちらの接続でも目に見えて違いが出ます。画面がそこまで鮮明である必要があるかを決める前にデータを使ってしまう、段階的な画質の引き上げを省けるからです。

もうひとつよくある誤解が、部屋のテレビへのキャストです。テレビが同じWi-Fiにつながっている状態で、Chromecastで正しくキャストすると、テレビ自身がインターネットからストリームを取得するため、モバイルデータは一切使われません。スマートフォンはリモコンの役割を果たすだけです。ただし、本当のキャストではなく画面のミラーリングを使うと、スマートフォンがストリーミングして映像をテレビに送り続けるため、スマートフォン本体で見ているときとまったく同じだけ、スマートフォンのデータを消費します。この違いが最も重要になるのは、部屋のテレビがホテルのWi-Fiに接続できず、スマートフォンのテザリングで賄うことになった場合です。

YouTubeでよくある旅行者の失敗

最もよくある失敗は、オフライン視聴用に動画をダウンロードして、そのまま長く放置することです。YouTube Premiumでダウンロードした動画には有効期限があり、更新するには定期的に接続し直す必要があります。しばらく接続した状態でアプリを開いていないと、電車の中で必要なまさにそのときに、ダウンロードした動画が再生できず、計画していたオフライン視聴ではなく、リアルタイムのストリーミングになってしまうことがあります。

  • バックグラウンド再生を放置しないでください。アプリを切り替えたり画面をロックしたりしても再生が続くのは、実際に続いているストリームであり、バックグラウンドで音声が静かに止まっているわけではありません。
  • 何もタップせずにホームフィードを長時間スクロールしても、データは使われます。表示するためにサムネイルをすべて読み込む必要があり、スクロールして通り過ぎるときに、短いプレビューを自動再生する動画もあるためです。
  • 動画の下のコメントには、プロフィール写真や、添付された画像もあり、それらも読み込まれます。長いコメントのスレッドを何度もスクロールするのも、動画そのものとは別のデータの消費です。
  • 複数の端末でログインしている場合は、それぞれで別々に画質を固定してあるか確認してください。[動画の画質の設定]は、アカウントごとではなく、端末ごとに保存されるためです。
データが少ないけれどYouTubeを使いたい場合は、144pに固定するか、音声のみに切り替え、[次の動画を自動再生]をすぐにオフにして、ホームフィードを漫然とスクロールするのは避けましょう。スクロールしながら読み込むサムネイルと短いプレビューは、長時間では思った以上に積み上がります。

旅行中の現実的な1日のYouTubeの利用量を見積もる

先ほど示した1時間あたりの数字は、1本の長い動画を続けて見るか、たくさんの短い動画を次々と見るかによって、大きく変わります。1本の長い動画で過ごす1時間と、十数本の短い動画を続けて開く1時間では、データの使用量が同じではありません。新しい動画に切り替えるたびに、バッファリングをやり直す必要があるためです。1本の動画を最後まで滑らかにバッファリングするのとは異なります。

もうひとつの変数は、スマートフォンで直接見るか、テレビにキャストするかです。先ほど触れたとおり、Chromecastはテレビ自身の接続を使うため、ほとんどキャストで過ごした日は、スマートフォンのデータをほとんど使いません。一方、スマートフォンで直接見て過ごした日は、実際の視聴時間に応じて積み上がります。この違いは、解像度を変えるより、1日の合計に大きく影響します。

使用パターン1日あたりのおおよその範囲前提
短い視聴、またはほとんどテレビにキャスト低いスマートフォンで見るときは解像度を低く固定し、自動再生はオフ
スマートフォンでの直接の視聴が1日約1時間中程度中程度の解像度と、事前にダウンロードした動画の組み合わせ
スマートフォンで数時間連続して視聴し、頻繁に動画を切り替える高い解像度は固定せず、連続して自動再生されるまま

ここに挙げた範囲はすべて、計画用の推定値にすぎず、実測値ではありません

軽い日と重い日の差がこれほど大きいため、より現実的な方法は、その日は主にスマートフォンでの直接の視聴になるのか、キャストになるのかを事前に決め、その判断に合わせて解像度を設定することです。1日が進むにつれて、アプリに解像度を任せるのではなく。

実際の数字が想定からどれくらいずれているか分からない場合は、iOSとAndroidのどちらにも、アプリごとに内訳を表示するデータ使用量の機能があります。iOSでは[設定]>[モバイル通信]に進み、YouTubeまでスクロールします。Androidでは[設定]>[ネットワークとインターネット]>[データ使用量]に進みます。旅行の途中で一度確認すれば、想定より速くデータがなくなる前に、旅行の残りの間の使い方を間に合うように調整できます。

その画面の数字は、1日ではなく前回の請求サイクルからの合計です。そのため、旅行の初めに数字を控えておき、数日後にもう一度確認すると、実際の視聴習慣と合わないかもしれない一般的な数字に頼らず、この旅行でYouTubeが1日あたり平均でどれくらい使うのか、実際に把握できます。

よくある質問

360pに固定したのに、まだ使用量が多く感じます。なぜですか?+

よくある原因は、[設定]>[動画の画質の設定]ではなく、動画の中で設定してしまったことです。動画内での選択は、その動画にしか適用されません。もうひとつの原因は、ショートで過ごす時間です。ショートは、同じ設定に従わないことがよくあります。

YouTubeで音楽を聴くのは、視聴するのと同じ費用がかかりますか?+

いいえ。144pに固定して画面をオフにすると、ほとんど映像が送られず、1時間あたり約50〜100MBまで下がり、通常の音楽アプリに近くなります。画面をオンにして高画質のままにすると、誰も見ていない映像の分まで支払うことになります。

オフライン用のダウンロードは、本当に安くなりますか?+

Wi-Fiでダウンロードするか、2回以上見る場合に限ります。モバイルデータでダウンロードして1回だけ見るなら、ストリーミングしたときとほぼ同じだけ使ったことになります。ダウンロードの本当の利点は確実性です。電波がまったくない地下鉄のトンネルの中でも再生できます。

1日1時間のYouTubeを7日間見ると、何ギガバイトになりますか?+

360pで約2.1〜2.8GB、720pで約6.3〜10.5GB、1080pで約10.5〜17.5GBです。サイズを決める前に、検討しているギガ数を時間に換算してみましょう。

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Porsch Kunnipat Siramanakul

Porsch Kunnipat Siramanakul

  • Co-founder of eSIMonline.asia
  • Digital marketer
  • Performance marketing and marketing planning
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